Sziasztok!

A korai terhesség egyik legkellemetlenebb velejárója a hányinger és a hányás. Azért írtam így külön, mert számomra a hányás és az inger ugyanannyira rossz. Ismerős az érzés, amikor hánynod kell, de nem tudsz, mert nem akar jönni? Emellett az ételt sem kívánod, viszont van munkahelyed, ahol teljesítened kell és nem fér bele, hogy folyamatosan ki járj egy kis friss levegőért, vagy nagyokat sóhajtozva bámulj az ég felé, reménykedve, hogy elmúlik ez a fránya érzés. (Kitartást mindenkinek, egyszer tényleg elmúlik! :) )

Lejegyeztem néhány praktikát, ami nekem bevált a 7. héten, így bármennyire is kínzott a hányinger, csak bent maradt az étel, sőt olykor még a hányinger is csillapodott. :)

Tippek:

- még felkelés előtt megettem az ágyban két kekszet

- utána gyorsan reggeliztem, általában hideg tejet (plusz egy kis gabonapehely, vagy egy kis darab vajas kenyér), ez megnyugtatta a gyomromat.

- a mini reggeli után én tartottam mindig tízórait is. Amit a boltban megkívántam, azt vettem meg - ez mindig változó volt.

- soha nem hagytam teljesen kiürülni a gyomromat. Étkezések között savanyú cukorkát szopogattam, rágtam egy kis kekszet, ropit, ezekhez pedig ittam a gyömbéres üdítőt, vagy egy kis citromos vizet.

- nem hagytam ki egyszer sem a vacsit. Nehéz letuszkolni az ételt, de muszáj, így a tartalmas ételeket választottam kis adagban. Levesek helyett főzeléket például.

- a terhes vitamint este vettem be, így nem okozott hányingert. E mellé reggel Magne B6-ot szedtem, nap közben B komplex vitamint. Állítólag ezek segítenek.

+ 1 érdekesség: azt figyeltem meg, hogy nagyon sokszor a terhességi vitamin bevétele után voltam nagyon rosszul. Egyik este elfelejtettem bevenni. Reggeli előtt gyorsan bekaptam, majd megettem a bundás kenyeremet, de ahogy az utolsó darabka leért a pocakomba, rögtön rohantam a wc-re hányni. Akkor hánytam csak. Később utána olvastam és az akkori vitaminomtól, a Gravidától, sok kismama hányt. Ajánlatos utánaolvasni, hogy a készítményeknek tapasztalt e valaki hasonló mellékhatását és ezt is számításba venni választás előtt.